Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Lari Pagi Adalah Cara Self Healing Paling Murah yang Bisa Kamu Lakukan

Lari Pagi Adalah Cara Self Healing
Freepik.com

Belakangan ini istilah self healing sering sekali kita dengar bukan? Nah, self healing sendiri jika diterjemahkan secara harfiah dari Bahasa Inggris, artinya adalah penyembuhan yang dilakukan secara mandiri.

Namun, dalam arti yang lebih luas, self healing diartikan sebagai sebuah proses penyembuhan untuk luka batin yang dialami oleh seseorang. Istilah self healing dewasa ini semakin populer seiring dengan semakin banyaknya masyarakat umum yang mengerti akan pentingnya kesehatan mental.

Ada berbagai cara self healing yang bisa kamu lakukan secara mandiri, salah satunya adalah dengan melakukan kegiatan positif yang bisa memulihkan kesehatan mental kamu secara perlahan dan meningkatkan kesehatan fisik kamu. Contohnya lari pagi adalah cara self healing paling murah.

Self healing tidak harus berlibur ke tempat wisata, lho. Kegiatan self healing yang saya maksud adalah dengan melakukan lari pagi yang bisa kamu lakukan sebelum kamu beraktivitas. Lho, bukannya lari pagi itu melelahkan ya?

Kalau kamu berkata, “Lari pagi itu melelahkan”, kamu salah besar. Berdasarkan pengalaman saya dan jutaan pelari lainnya, bukan lari pagi yang bikin kamu lelah, tapi karena kamu gak pernah lari pagi makanya kamu cepat lelah.

Dengan rutin lari pagi sebelum aktivitas, alih-alih merasa lelah, kamu justru akan merasa lebih bertenaga sepanjang hari. Kalau kamu tidak percaya, cobalah terlebih dahulu selama beberapa minggu, dan rasakan hasilnya.

Lari pagi terbukti dapat meningkatkan aliran darah kita ke seluruh tubuh, makanya, alih-alih lelah seharian setelah selesai berlari, kita malah merasa jauh lebih bertenaga dan lebih produktif dalam menjalani hari.

Hampir setiap pagi, saya selalu menyempatkan diri untuk lari pagi sebelum berangkat kerja. Hasilnya, saya jauh lebih bertenaga dan lebih produktif dalam bekerja alih-alih merasa lelah.

Selain itu, dengan rutin lari pagi, kita dapat meningkatkan produksi hormon endorphin, yakni hormon yang bisa meningkatkan perasaan bahagia seseorang. Makanya, orang yang rajin olaharaga biasanya tidak terlalu stress dalam menghadapi hidup.

Efek bahagia endorphin ini tidak main-main, lho! Satu-satunya cara selain olahraga supaya tubuh kita mendapatkan endoprhin hanyalah dengan mengkonsumsi nark*ba atau obat-obatan terlarang. Tapi kita tidak usah mengkonsumsi nark*ba untuk bisa bersenang-senang, cukup dengan lari pagi saja.

Manfaat lari pagi bagi kesehatan  

Lari pagi bisa saya bilang sebagai salah satu kegiatan self healing paling murah yang bisa saya lakukan. Sebelum berhadapan dengan aktivitas sehari-hari yang bikin stress, dengan sejenak saya bisa menikmati pemandangan Kota Bandung sebelum kerja sambil mendengarkan musik kesukaan saya.

Saya jadi bisa menikmati asrinya rumah-rumah peninggalan zaman Kolonial Belanda yang tidak akan bisa saya nikmati jika saya tidak rajin lari pagi. Saya jadi bisa melihat indahnya warga Kota Bandung yang sedang menikmati hangatnya bubur ayam maupun nasi kuning, yang tidak akan bisa saya lihat jika saya tidak rajin lari pagi.

Saya juga jadi bisa menikmati lagu-lagu kesukaan saya, yang tidak akan bisa saya nikmati jika saya tidak rajin lari pagi.

Lari pagi pun terbukti bisa meningkatkan taraf kesehatan kita. Mulai dari menguatkan otot jantung, menguatkan otot rangka, hingga membuat tidur kita jauh lebih nyenyak di malam hari.

Di saat orang-orang sesusia saya sudah mulai mengalami obesitas, saya masih bisa hidup tanpa harus khawatir akan fenomena obesitas yang saya lihat tersebut. Di saat orang-orang seusia saya sudah mulai mengkonsumsi berbagai jenis obat-obatan untuk meningkatkan kualitas kesehatannya, saya masih bisa hidup tanpa ketergantungan obat-obatan tersebut.

Di saat orang-orang seusia saya sudah mulai kesulitan tidur di malam hari, saya masih bisa tidur nyenyak tanpa mengalami kesulitan apapun.

Bertahun-tahun yang lalu, sebelum saya membiasakan diri untuk rutin lari pagi, saya termasuk orang yang kualitas hidupnya sangat buruk. Kegiatan saya sehari-hari hanyalah duduk di depan laptop, jarang berolahraga, dan susah sekali untuk tidur dengan nyenyak.

Setelah memaksakan diri untuk rutin lari pagi, kualitas hidup saya jauh lebih baik. Maksimal, pukul 11 malam saya pasti sudah tidur dan bangun pada pukul 6 pagi dalam keadaan segar, dan siap untuk kembali lari pagi sebelum beraktivitas.

Tentu, saya bisa saja lari pada sore hari maupun pada malam hari. Namun, dengan rutinitas kerja kantoran, tentu saja saya lebih memilih untuk berkumpul bersama rekan kerja maupun teman-teman saya saat sore maupun malam hari.

Jika sedang tidak ada ajakan untuk berkumpul, saya manfaatkan waktu sore dan malam hari saya untuk menonton film, main gim, maupun membaca komik. Selain itu, biasanya saya sudah lelah untuk lari pada sore maupun malam hari setelah seharian bekerja, makanya saya lebih memilih untuk lari pagi saat tubuh saya masih enerjik.

Itulah cerita saya yang menjadikan lari pagi sebagai salah satu cara saya untuk self healing secara mandiri. Tentu saja, kalau bisa memilih, saya ingin melakukan self healing dengan cara jalan-jalan ke tempat wisata, namun saat ini saya belum memiliki dana untuk melakukan itu.

Saya juga ingin melakukan self healing dengan didampingi tenaga profesonal seperti psikolog, namun, lagi-lagi saya belum memiliki dana untuk melakukan hal tersebut. Lari pagi adalah cara saya untuk melakukan self healing dengan mudah dan murah.

Tentunya, saya tidak ingin menikmati apa yang saya rasakan ini seorang diri, makanya saya menulis tulisan ini sebagai ajakan untuk kalian semua agar kalian bisa merasakan kenikmatan lari pagi yang saya rasakan selama ini. Pastinya kita semua tentu mau kualitas hidup kita meningkat, bukan?

Posting Komentar untuk "Lari Pagi Adalah Cara Self Healing Paling Murah yang Bisa Kamu Lakukan"