Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

4 Bentuk Self Love Terhadap Diri Sendiri yang Bisa Kamu Lakukan

Bentuk Self Love Terhadap Diri Sendiri
Pixabay.com

Bentuk self love terhadap diri sendiri - Belakangan ini istilah self love sering sekali kita dengar, bukan? Nah, self love sendiri jika diterjemahkan ke Bahasa Indonesia, artinya adalah mencintai diri sendiri. Namun, arti sesungguhnya tidak sesederhana itu.

Lebih luasnya, self love bukan saja sebuah tindakan mencintai diri sendiri, namun sebuah seni atau cara pandang untuk bisa memperlakukan dan menerima diri sendiri, termasuk kekurangan yang ada pada diri sendiri dengan apa adanya.

Istilah self love saat ini semakin populer seiring dengan semakin banyaknya masyarakat Indonesia yang mengerti akan pentingnya kesehatan mental.

Self love adalah salah satu aspek penting dari kesehatan mental. Dengan menerapkan prinsip-prinsip self love dalam hidup, kita bisa lebih mudah untuk selalu berpikir positif dalam hidup. Saat kita merasa kecewa, saat kita merasa marah dalam hidup, saat kita merasa sedih sekalipun, kita akan jauh lebih mudah untuk bangkit dan kembali bersemangat jika kita memiliki rasa cinta yang besar pada diri sendiri.

Bentuk self love yang dapat dilakukan oleh setiap individu tentu saja berbeda, karena setiap individu tercipta secara unik. Setiap individu memiliki problematikanya sendiri-sendiri. Setiap individu memiliki preferensi yang berbeda-beda.

Setiap individu memiliki latar belakang keluarga dan tingkat pendidikan yang berbeda-beda. Namun, ada beberapa bentuk self love secara sederhana yang bisa kamu lakukan sebagai langkah utama supaya kamu bisa mencintai diri sendiri.

Bentuk self love terhadap diri sendiri

#1 Rajin Berolahraga

Berolahraga adalah bentuk self love favorit saya yang saya jalankan hampir setiap hari sebelum memulai aktivitas saya sehari-hari. Mulai dari latihan di gym, sampai sekadar lari pagi di sekitar rumah. Tentunya, saya melakukan kegiatan tersebut sambil ditemani musik kesukaan saya yang saya dengarkan lewat headphone.

Kenapa? Menurut saya, olahraga adalah bentuk self love paling fundamental. Kasarnya, jangan ngaku menyayangi diri sendiri kalau tidak menjaga kesehatan tubuh dengan rutin berolahraga.

Tidak harus mahir berolahraga seperti Cristiano Ronaldo atau Usain Bolt, cukup berolahraga rutin tiga sampai empat kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit sudah cukup kok untuk mewujudkan self love dalam bentuk olahraga.

Dengan rutin berolahraga, kamu pun akan lebih mengenal tubuh kamu sendiri. Kamu akan lebih tahu bentuk tubuh kamu seperti apa, kamu akan lebih tahu kekurangan tubuh kamu seperti apa, dan kamu akan lebih tahu kelebihan tubuh kamu seperti apa.

Lama-lama, kamu pun akan menerima apapun kondisi yang ada pada tubuh kamu dan belajar untuk merawatnya sebaik mungkin sebagai bentuk self love. Bagaimana bisa kita bisa disebut sebagai orang yang mencintai diri sendiri jika tidak peduli rajin berolahraga?

#2 Menjaga pola makan

Selain berolahraga secara rutin, bentuk self love lainnya yang bisa kamu lakukan adalah menjaga pola makan. Alih-alih makan-makanan junk food sebagai bentuk self love, saya lebih merekomendasikan makan-makanan sehat sebagai bentuk self love. Ade Rai pernah bilang, “Mulut kita adalah sumber kesakitan dan kesehatan kita. Apa yang masuk ke mulut itulah cerminan kesehatan kita”

Jadi, buat apa makan makanan junk food kalau ujung-ujungnya malah bikin sakit? Alih-alih bentuk self love, makan-makanan junk food hitungannya malah self harm alias menyakiti diri sendiri.

Kita semua tentu tahu, makanan junk food adalah sumber penyakit degeneratif seperti kolesterol, diabetes, hingga kanker. Jadi gak salah kalau saya bilang makan junk food itu masuk dalam kegiatan yang merugikan tubuh alias self harm kan?

Contohnya, jika kita rajin mengkonsumsi makan-makanan sehat penuh gizi seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan sehat lainnya, akan membuat tubuh kita senang. Sistem pencernaan kita akan bahagia karena tidak harus bekerja keras memproses makanan junk food yang sulit untuk dicerna tubuh.

Selain itu, kualitas hidup kita pun tentu saja akan meningkat jika kita rajin mengkonsumsi makan-makanan sehat. Bagaimana bisa kita bisa disebut sebagai orang yang mencintai diri sendiri jika tidak peduli dengan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita?

#3 Merawat diri sendiri

Dua bentuk self love yang sudah saya sebutkan di atas merupakan bentuk rasa cinta pada tubuh sendiri dari dalam. Olahraga dan pola makan yang baik secara perlahan akan membersihkan tubuh kita dari dalam. Sekarang, saatnya untuk membersihkan tubuh kita dari luar, sebagai bentuk rasa cinta kita pada diri sendiri alias self love.

Merawat diri identik sebagai bentuk mencintai diri sendiri alias self love yang harus kamu lakukan setiap hari. Tidak pria, tidak wanita, tidak tua, tidak muda, harus rajin merawat diri sendiri.

Tidak harus merawat diri dengan pergi ke klinik kecantikan, kamu bisa mewujudkan rasa cinta pada diri sendiri dengan rajin mandi setiap hari dengan bersih. Bersihkan setiap sudut dalam tubuhmu, dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Setelah itu, jangan lupa untuk menyikat gigi, membersihkan bulu-bulu yang ada pada tubuh kamu, hingga merapikan rambut kamu yang sudah mulai panjang. Tidak lupa, gunakan produk-produk perawatan diri seperti deodoran, parfum, hingga skincare.

Tubuh kita adalah privilege yang telah diberikan oleh Tuhan supaya kita rawat semaksimal mungkin. Setelah merawat bagian dalam tubuh dengan berolahraga dan menjaga pola makan, jangan lupa merawat tubuh bagian luar dengan rajin-rajin membersihkannya. Bagaimana bisa kita disebut sebagai orang yang mencintai diri sendiri jika tidak rajin merawat diri sendiri?

#4 Beribadah sesuai ajaran kepercayaan masing-masing

Setelah kamu membersihkan bagian tubuh kamu dari dalam dan dari luar, kamu jangan sampai luput untuk membersihkan jiwa kamu dari semua hal yang bisa merusak jiwamu. Nah, salah satu hal untuk membersihkan jiwamu adalah dengan cara bermeditasi ataupun melakukan ritual ibadah sesuai ajaran kepercayaan masing-masing.

Dengan melakukan ritual ibadah sesuai ajaran kepercayaan masing-masing, kamu bisa lebih mengolah emosi dan perasaan yang kamu miliki dan kamu juga bisa mengurangi rasa sakit atau stress yang kamu alami.

Jangan salah, melakukan meditasi ataupun ritual ibadah sesuai ajaran kepercayaan masing-masing pun merupakan salah satu bentuk self love, lho. Bagaimana bisa kita disebut sebagai orang yang mencintai diri sendiri jika tidak rajin beribadah sesuai ajaran kepercayaan masing-masing?

Itulah empat bentuk self love yang bisa kamu lakukan secara mandiri. Dengan melakukan empat bentuk self love di atas, harapannya, kamu jadi bisa lebih mengenal diri kamu sendiri. Kamu juga jadi bisa menerima apapun yang terjadi pada diri kamu, baik itu hal yang menyenangkan dalam hidup, maupun hal yang bikin kamu sedih dalam hidup.

Yang penting, kamu harus terus punya optimisme dalam hidup yang bisa kamu dapatkan dengan mempraktikan segala macam bentuk self love yang sudah saya sebutkan di atas.

Mudah-mudahan, bentuk self love terhadap diri sendiri yang saya sebutkan di atas bisa membantu hidupmu jadi lebih baik.

Posting Komentar untuk "4 Bentuk Self Love Terhadap Diri Sendiri yang Bisa Kamu Lakukan"