Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

Macam-Macam Self Care dan Contoh Sederhananya

Macam-Macam Self Care
Unsplash.com

Kami pernah menyatakan pada beberapa artikel yang berlabel "self care" bahwa jenis kesehatan mental yang satu ini erat kaitannya dengan perawatan diri.

Dan kami pun bilang juga bahwa untuk merawat diri sebaiknya tidak memandang gender, mau laki-laki maupun perempuan penting banget mengurus diri, entah itu ditujukan untuk menghias fisik (terutama wajah) maupun kesehatan mental.

By the way, melalui artikel ini kami akan berbagi tentang macam-macam self care berikut dengan contohnya. Contoh yang kami jelaskan di sini pun lebih ke hal-hal yang sederhana saja. Sehingga terbilang mudah untuk kamu pahami, sekaligus gampang pula diaplikasikannya.

Baiklah, untuk mengefektifkan jumlah kata pada postingan ini, silakan amati jenis-jenis self care di bawah ini.

Macam-macam self care

1. Self Care Personal

Kegiatan ini lebih mengutamakan dan berfokus terhadap kepribadian diri dan juga identitas diri, seperti dalam memahami kelebihan dan kelemahan diri, lalu kemampuan memahami perspektif diri secara luas atau mendalam, dan juga melakukan berbagai kegiatan yang membikin kamu lebih nyaman.

Contoh aktivitas tipe self care yang satu ini ialah mencari atau menggeluti hobi baru, melakukan meditasi, journaling, dan mengaplikasikan beberapa kegiatan self reward.

2. Self Care Fisik

Ini adalah jenis self care yang berfokus pada kegiatan yang dapat menunjang kesehatan fisik supaya tetap bugar. Beberapa contoh kegiatan sederhana pada self care fisik diantaranya jalan kaki, berolahraga, yoga, dan masih banyak lagi.

Jenis self care fisik akan memberikan impact terhadap kesehatan fisik kamu!

3. Self Care Emotional

Pada artikel sebelumnya (silakan klik dalam kolom sitemap) sudah kami sampaikan bahwa self care emotional erat hubungannya dengan kesehatan emosi. Ini tentang bagaimana seharusnya kita dapat mengatur emosi. Mulai dari menuangkannya dalam bentuk menulis diary, hingga memakan makanan favorit.

4. Self Care Pekerjaan

Menjadi orang produktif di tempat kerja bukan berarti kamu harus mengorbankan kebahagiaan dan kesehatan mental.

Aktivitas pada jenis self cre pekerjaan tidak jauh dari beban deadline, hubungan antar sesama, dan juga penyelesaian masalah. Dalam hal inilah, mengelola masalah pekerjaan semampu dan sebaik mungkin dapat meminimalkan stress yang pada diri kamu.

Untuk itulah, menata segala hal yang berhubungan dengan pekerjaan termasuk sebagai aspek dari self care. Contoh sederhananya barangkali sering merapikan tempat kerja, kerja totalitas, dan memahami rekan kerja.

5. Self Care Finansial

Kemampuan dalam mengatur keuangan pribadi dengan tepat merupakan salah satu sikap atau metode self care finansial. Hal ini dapat dilakukan, seperti mampu dalam mengatur dan menyeimbangkan antara pengeluaran dan juga pemasukan keuangan, juga tidak telat dalam membayar tagihan-tagihan yang ada, dan selalu menyisihkan atau menyimpan dana untuk kebutuhan yang mendadak.

Hal ini tentunya akan mempermudah dan menjauhkan kamu dari masalah yang tiba-tiba hadir di suatu hari. Contohnya tak lain, salah satunya menghindari gaya hidup boros.

6. Self Care Spiritual

Spiritual self care adalah salah satu upaya bagi seseorang untuk kemudian mengembangkan dan mensejahterakan kesehatan sekaligus menyembuhkan penyakit yang didasarkan pada suatu praktik spiritual.

Sama halnya dengan self care personal, kamu bisa juga melakukan aktivitas seperti meditasi, mengaji bagi yang beragama Islam, dan semua hal-hal yang berhubungan langsung dengan praktik spiritual.

7. Self Care Lingkungan

Jenis self care ini lebih kepada melakukan kegiatan-kegiatan di luar rumah. Seperti ikut dalam menyukseskan acara penghijauan, lalu menggembor-gemborkan buang sampah pada tempatnya, adanya demonstrasi masalah kesehatan, sosial, dan masih banyak lagi.

Tujuan mengikuti kegiatan lingkungan tak terlepas dari kesadaran kita terhadap sumber daya alam yang tersedia. Menanam pohon, kan, pasti berkaitan langsung dengan meminimalisir terjadinya banjir, longsong, dan segala hal yang berkaitan sama kerusakan alam. Manusia, pada dasarnya, perlu peduli terhadap lingkungan sekitar yang ada didekat lingkungan rumahnya.

8. Self Care Sosial

Kami pernah juga membahas artikel terkait self care sosial, bahwa tiap orang perlu yang namanya bersosialisasi, kumpul dengan teman, dan masih banyak lagi. Hal ini bagus diaplikasikan untuk menguatkan mental kita, seperti ngobrol panjang-lebar dengan teman misalnya.

Resiko Kesulitan Melakukan Self Care

“Semuanya tentu harus dimulai terlebih dahulu dengan semacam adanya kemauan. Jadi, kita perlu menimbulkan dulu motivasi guna menjadi lebih baik. Yang pasti guna menjadi manusia lebih baik, maka harus ada dulu dan dengan kemauan diri sendiri dan bukan atas orang lain,” ungkap Imelda.

Nantinya, akan lama-kelamaan perubahan tersebut menjadi kebiasaan, dan pada akhirnya akan menetap dalam diri masing-masing. Kita juga dapat meminta bantuan kepada orang terdekat untuk mengingatkan self care atau sekadar memberikan dukungan serta bantuan supaya kita semakin semangat dalam merawat diri,” sarannya.

Akan tetapi, mengapa justru seseorang sulit melakukan perawatan diri?

“Karena pada dasarnya banyak orang masih belum memerdulikan atau belum mengetahui juga pentingnya melakukan self care bagi diri mereka. Banyak orang malah memilih acuh tak acuh, malas, dan bahkan tidak mau tahu atau peduli dengan penampilan dan juga kesehatan fisiknya. Atau ada juga yang mereka ini merasa sibuk dan tidak memiliki waktu untuk merawat diri mereka,” jawabnya.

Tentunya, saat seseorang tidak pernah atau bahkan jarang melakukan perawatan terhadap dirinya, maka hal ini nanti akan berpengaruh pada kehidupannya. “Dampaknya adalah seseorang bakal mudah menjadi stres, merasa tertekan, rendah diri, dan bahkan bisa sampai ke gangguan mental juga,” ucap Psikolog Klinis atas Imelda ang satu ini.

Untuk menjadikan sebuah self care agar tidak berubah menjadi selfishness, maka hal ini dapat dilakukan dengan selalu memerdulikan dan memiliki semacam empati terhadap orang lain. Kita juga harus mengetahui soal bagaimana caranya agar kita tetap mencintai diri tanpa perlu menghiraukan kepentingan orang lain. Serta, rawatlah diri kita sesuai dengan porsinya dan jangan terlalu berlebihan,” pesan Imelda.

Barangkali itulah macam-macam self care lengkap dengan contohnya.

Posting Komentar untuk "Macam-Macam Self Care dan Contoh Sederhananya"