Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Self Reward Tanpa Biaya yang Rekomended Banget

Self Reward Tanpa Biaya
Freepik.com

Sama halnya seperti melakukan healing, self reward tanpa biaya pun dapat kita aplikasikan di kehidupan sehari-hari untuk diri kita sendiri.

Self reward ini diartikan sebagai bentuk apresiasi atau penghargaan atas perjuangan yang telah kita lalui semasa hidup. Sebut saja bentuknya semacam memberikan hadiah pada diri sendiri.

Akan tetapi, makna hadiah di sini tidak melulu berhubungan dengan uang. Dalam artian untuk mengamalkan self reward bisa kita lakukan secara gratis.

Untuk memahami apa saja contoh self reward yang dapat kita aplikasikan tanpa perlu mengeluarkan biaya, silakan amati ulasan saya di bawah ini.

Seberapa penting sih self reward itu?

Sebelum ke pokok pembahasan, rasanya saya ingin menjawab pertanyaan ini dulu.

Nah, kalau ditanya perihal ini, maka jawabannya penting sekali tiap orang untuk melaksanakan aktivitas self reward. Salah satu kegunaannya untuk memotivasi diri sendiri agar terus maju dan berkembang mengingat semakin ke sini, hidup kita mungkin merasakan penurunan karir.

Selain itu, self reward juga berfungsi untuk melepaskan stres dan rasa jenuh yang menimpa kita tiap hari. Dan pada intinya, setiap orang berhak mendapatkan self reward tersebut dengan cara masing-masing.

Bagaimana cara menjalankan self reward, berikut adalah penjelasannya:

Self reward tanpa biaya

1. Melaksanakan kegiatan tidur siang

Sibuknya menjalani aktivitas setiap hari sampai lupa bahwa tidur siang adalah kenikmatan yang luar biasa. Sebagian orang barangkali ada saja yang memiliki waktu luang, tapi khilaf untuk melakukan tidur siang.

Nah, tidur siang ini adalah bentuk self reward gratis yang dapat kamu aplikasikan apabila semua pekerjaan rumah atau kantor sudah selesai dikerjakan. Dengan tidur minimal satu jam saja, itu sudah termasuk ke dalam level menghargai diri kamu sendiri.

Percayalah, kamu butuh istirahat sebab kamu bukanlah seorang robot!

2. Mengadakan cuti seharian di rumah aja

Self reward poin kedua ini sesekali perlu kamu rencanakan. Hal ini ditujukan untuk mengembalikan semangat kerja kamu yang mungkin sedang mengalami trouble.

Jangan pernah merasa malu izin cuti seharian saja. Sebab, tidak ada aturan yang menyatakan bahwa cuti itu tidak baik bagi para pekerja.

Berdasar pengalaman, ngambil cuti sehari saja di waktu kerja adalah sesuatu yang menggembirakan. Ini perlu, sesekali saja, kamu amalkan.

3. Bermain game guna mengusir penat

Hindari ngejudge sama orang-orang yang tidak terbiasa main game, lantas di hari itu kamu melihat dia jadi main game.

Perlu diketahui bahwa orang yang main game bukan berarti dia doyan atau hobi. Biasa saja itu merupakan bentuk kegiatan dia untuk mengapresiasi keberhasilannya setelah mengerjakan sesuatu, sehingga saat ada waktu luang, dia langsung bermain game dengan kawan-kawannya.

Jadi, main game juga termasuk ke dalam aktivitas self reward.

4. Mengadakan acara nonton series dan drama

Selain ngegame, nonton drakor juga tergolong jenis self reward yang kerap dilakukan oleh banyak orang. Saat nonton drakor, otak kita menjadi fokus dan seringkali terbawa perasaan bahagia maupun sedih.

Dengan nonton drakor, rasa penat akan pekerjaan yang menumpuk, sekilas hilang begitu saja. Dan ini membuktikan bahwa nonton film merupakan hadiah terbesar yang patut kita aprseasi saat menjalankannya.

Jadi, jangan ragu untuk sesekali nonton series atau drama Korea. Sebab, inilah self reward yang sangat gratis untuk bisa kita adakan tiap Minggunya.

5. Bermain dengan hewan peliharaan

Wah, buat kamu yang memiliki kucing maupun anjing, rasanya senang sekali ya dapat bergaul dengan mereka. Hanya dengan sekadar mengelus-ngeluh kepalanya saja, kadang itu sudah bisa meminimalisir stres yang muncul terhadap kita.

Faktanya, banyak orang yang mengobati rasa sakitnya ketika mereka bermain dengan hewan peliharaannya. Orang bule banyak yang memelihara hewan anjing, dan itu mampu membuat mereka tidak merasa kesepian.

6. Menjalankan aktivitas olahraga di luar rumah

Ini dia salah satu aktivitas yang kerap saya lakukan mulai dari Senin-Jumat. Rasanya senang banget, hidup jadi tampak produktif sekali ketika melaksanakan olahraga lari di luar rumah.

Coba sesekali lakukan oleh kamu-kamu yang pada kerja. Barangkali dengan olahraga, hidup akan terasa bermakna. Apalagi kalau profesi kamu seperti saya, duduk mulu di laptop. Jadi, penting banget deh berolahraga.

Manfaat melakukan self reward

Memperbaiki kesehatan mental

Bayangkan saja ketika kamu menghadiahi dirimu dengan pergi berlibur, berbelanja, atau menikmati coklat sembari menonton series favorit di rumah. Pastinya, ini merupakan kegiatan yang sangat menyenangkan kan.

Dikutip dari situs psychcentral.com, menghadiahi dirimu dengan berbagai hal yang kamu senangi adalah salah satu cara untuk mengurangi depresi atau stress. Pada saat stress nanti akan berkurang, maka kesehatan mentalmu menjadi lebih baik.

Oleh sebab itu, dengan melakukan atau mencoba untuk memberikan self reward berupa melakukan hal-hal yang disenangi dapat menjadi momen yang bagus untuk beristirahat secara fisik dan juga mental.

Meningkatkan nilai produktivitas

Apakah kamu sedang merasakan bahwa produktivitasmu menurun belakangan ini? Jika iya, barangkali kamu membutuhkan self reward. Sejalan dengan melakukan dan menguatnya motivasi, dengan memberikan self reward kepada diri sendiri juga akan meningkatkan produktivitasmu.

Berdasarkan sebuah studi yang kemudian diterbitkan dalam Journal of Personality and Social Psychology, bahwa orang yang menerima hadiah langsung dan sering menyelesaikan tugas-tugas kecil, lalu melaporkan memiliki minat yang tinggi, dan lebih banyak kesenangan dalam melakukan pekerjaan mereka.

Hal ini tentu saja berbeda dengan orang-orang yang menerima penundaan maupun imbalan yang hanya diberikan pada akhir proyek yang panjang.

Dengan kata lain juga, ketika kamu kerap memberikan hadiah saat menyelesaikan sebuah pekerjaan yang sulit, maka hal tersebut bakal menumbuhkan perasaan senang.

Perasaan senang inilah yang kemudian akan berdampak pada meningkatnya produktivitas dan juga berdampak pada rasa puas saat kamu menyelesaikan sebuah pekerjaan.
 
Barangkali itu saja self reward tanpa biaya yang dapat kita lakukan selama bekerja atau punya waktu luang.

Sekian.

Posting Komentar untuk "6 Self Reward Tanpa Biaya yang Rekomended Banget"