Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Cara untuk Menemukan dan Mengklarifikasi Nilai Pribadi Anda

7 Cara untuk Menemukan dan Mengklarifikasi Nilai Pribadi Anda

Seberapa baik Anda mengetahui nilai-nilai Anda? Kemungkinannya tidak sebaik yang Anda pikirkan, atau setidaknya tidak sebaik yang Anda bisa…

Nilai seperti peta kehidupan: nilai membantu kita menavigasi banyak kesulitan dan rintangan hidup sehingga kita dapat mencapai tujuan dan sasaran kita, apa pun itu.

Sayangnya, banyak dari kita yang akhirnya mencoba menjalani hidup tanpa peta. Kita cenderung mengabaikannya saat menghadapi situasi sulit—berjalan dengan nyali dan berharap yang terbaik.

Masalahnya adalah, apakah itu menahan godaan junk food atau memutuskan apakah akan menikah atau tidak, mengikuti naluri Anda dapat dengan mudah menyebabkan keputusan yang disesalkan.

Nilai adalah solusinya.

Nilai adalah prinsip panduan yang membantu Anda membuat keputusan yang baik dalam menghadapi ketidakpastian atau emosi yang kuat seperti ketakutan atau kemarahan.

Mengenal nilai-nilai Anda seperti menemukan peta ketika Anda tersesat di hutan belantara. Ini tidak akan secara ajaib menyelesaikan semua masalah Anda, tetapi ini akan membantu Anda menavigasinya dengan percaya diri dan keterampilan.

Dalam sisa panduan ini, kita akan mengeksplorasi apa sebenarnya nilai itu, mengapa penting untuk mengklarifikasi nilai-nilai pribadi Anda, dan kemudian melihat beberapa teknik praktis yang dapat Anda gunakan untuk melakukan hal itu.

Apa itu nilai-nilai pribadi?

Nilai-nilai adalah cita-cita yang kita perjuangkan untuk hidup, terutama ketika masa-masa sulit.

Sementara panduan ini terutama berfokus pada nilai-nilai pribadi , mari kita mulai dengan mengklarifikasi apa yang kami maksud dengan nilai-nilai secara umum…

Apa itu nilai, tepatnya?

Nilai lebih mudah dipahami jika kita mulai dengan contoh spesifik:

Keberanian adalah nilai yang dimiliki banyak orang. Itu adalah sesuatu yang sebagian besar dari kita akan setuju adalah hal yang baik. Ini adalah aspirasi atau cita-cita yang kita perjuangkan, bahkan jika kita tidak selalu memenuhinya. Jika Anda bertanya kepada seribu orang apakah mereka ingin menjadi lebih berani, sulit membayangkan banyak dari mereka mengatakan tidak!

Tetapi nilai-nilai seperti keberanian juga berfungsi sebagai prinsip panduan untuk perilaku kita, terutama ketika emosi yang kuat seperti rasa takut atau malu terlibat.

Misalnya, bos Anda di tempat kerja meminta sukarelawan untuk memimpin proyek baru. Proyek ini terdengar menarik tetapi Anda juga sedikit takut untuk mengambilnya (“Bagaimana jika saya keluar dari kedalaman saya dan akhirnya saya membodohi diri sendiri?”)

Dalam hal ini, nilai keberanian Anda mungkin menjadi panduan yang berguna yang menyarankan bahwa meskipun Anda merasa takut, mengambil proyek akan menjadi hal yang baik secara keseluruhan sehingga Anda tetap harus melakukannya.

Berikut adalah definisi kerja yang baik untuk nilai:

Nilai adalah cita-cita yang memandu perilaku kita, terutama dalam situasi sulit.

Dan sementara kita biasanya mengasosiasikan istilah nilai dengan cita-cita universal yang besar seperti keberanian, kasih sayang, atau kejujuran, nilai juga bisa jauh lebih kecil dan lebih spesifik untuk kehidupan individu kita sendiri. Yang membawa kita pada gagasan tentang nilai-nilai pribadi…

Apa itu nilai-nilai pribadi?

Mari kita mulai dengan contoh lain:

Saya pribadi menghargai rasa ingin tahu, terutama keingintahuan intelektual.

Saya suka belajar dan belajar tentang ide-ide baru. Sangat mendebarkan bagi saya untuk diperkenalkan dengan konsep baru atau cara melihat hal-hal yang belum saya ketahui sebelumnya.

Saya juga menemukan rasa ingin tahu yang berguna dalam hidup saya sebagai panduan untuk perilaku saya. Mengikuti rasa ingin tahu saya telah membawa saya untuk bertemu orang-orang yang luar biasa, memiliki beberapa pengalaman yang luar biasa, dan itu juga banyak membantu saya dalam pekerjaan saya sebagai seorang terapis.

Tapi inilah contoh nilai pribadi yang lebih kecil dan lebih unik…

Saya berbicara dengan klien baru-baru ini tentang nilai-nilai pribadinya dan dia mengatakan sesuatu yang menarik:

Ini mungkin terdengar konyol, tetapi keceriaan adalah nilai yang sangat penting bagi saya. Selama bertahun-tahun, saya baru saja menemukan bahwa tidak hanya menyenangkan untuk bermain-main—bahkan sebagai orang dewasa!—tetapi hal-hal baik cenderung terjadi ketika saya membiarkan lebih banyak kesenangan dalam hidup saya. Saya pikir itu membantu saya menjadi lebih jujur, misalnya, terutama dengan orang-orang penting dalam hidup saya. Itu juga membantu saya lebih jujur ​​pada diri sendiri—ini mengingatkan saya pada hal-hal yang benar-benar penting bagi saya, bukan hanya apa yang menurut saya penting karena apa yang disukai atau dihargai orang lain.

Saya pikir ini adalah contoh yang luar biasa dari nilai pribadi!

Seperti rasa ingin tahu, keceriaan tidak serta merta akan membuatnya masuk dalam 5 nilai paling penting untuk hidup berdasarkan daftar karena sulit untuk melihatnya menggantikan nilai-nilai universal yang besar seperti kebaikan, kejujuran, keberanian, dll. sebagai yang paling penting .

Tapi tidak apa-apa karena meskipun beberapa nilai mungkin besar dan universal, mereka tidak harus begitu.

Hanya karena keceriaan bukanlah nilai yang sangat penting bagi saya, itu jelas bagi klien saya. Dan fakta bahwa dia memahami itu dan menghargai itu sangat bermanfaat baginya.

Meskipun mungkin ada nilai-nilai universal yang disetujui semua orang sebagai baik dan berguna (misalnya: kebaikan ), sesuatu masih bisa menjadi nilai bagi Anda bahkan jika orang lain tidak melihatnya seperti itu. Itulah ide dasar di balik nilai-nilai pribadi.

Nilai-nilai pribadi hanyalah nilai-nilai yang khusus untuk Anda dan kehidupan Anda—ide-ideal yang membantu membimbing Anda menuju kehidupan terbaik Anda.

Pentingnya nilai-nilai pribadi: 6 alasan mengapa Anda harus mengenal nilai-nilai Anda lebih baik

Ada banyak manfaat yang sejalan dengan mengenal nilai-nilai pribadi Anda. Di bagian ini, saya akan menyoroti beberapa di antaranya yang memiliki dampak terbesar pada kesehatan dan kesejahteraan emosional:

7 Cara untuk Menemukan dan Mengklarifikasi Nilai Pribadi Anda


1. Merasa lebih percaya diri

Salah satu akar penyebab rendahnya kepercayaan diri adalah ketika kita terus-menerus melihat orang lain dan hal-hal untuk apa yang seharusnya kita inginkan, apa yang harus kita lakukan, atau bahkan, siapa kita seharusnya. Ketika pola ini menjadi kebiasaan, kita mulai merasa minder karena tidak percaya diri untuk menentukan apa yang sebenarnya kita inginkan dalam hidup.

Tetapi ketika Anda belajar untuk mengklarifikasi nilai-nilai pribadi Anda, Anda mulai membangun kepercayaan pada diri Anda sendiri. Dan begitu Anda mulai lebih memercayai diri sendiri, kepercayaan diri tidak akan jauh tertinggal.

2. Tingkatkan hubungan Anda

Aspek yang paling diremehkan dari hubungan yang sehat adalah ketegasan—kemampuan untuk secara jujur ​​dan hormat mengomunikasikan apa yang Anda inginkan dan apa yang tidak Anda inginkan. Tetapi mengomunikasikan keinginan dan kebutuhan Anda secara tegas bisa sangat menantang!

Salah satu hambatan terbesar untuk ketegasan adalah kurangnya kejelasan tentang nilai-nilai pribadi kita. Jika Anda memikirkannya, tentu saja sulit untuk mengomunikasikan apa yang Anda inginkan jika Anda tidak meluangkan waktu untuk benar-benar mengetahui nilai-nilai Anda!

Begitu Anda menjadi lebih baik dalam mengklarifikasi nilai-nilai pribadi Anda, ketegasan menjadi jauh lebih mudah dan sebagai hasilnya hubungan cenderung meningkat secara substansial.

3. Berhentilah menunda-nunda terlalu banyak

Kita semua terkadang menunda-nunda. Faktanya, sampai batas tertentu, penundaan adalah fenomena yang normal dan bahkan sehat karena bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak mengerjakan hal yang benar.

Jelas, kita semua harus melakukan beberapa pekerjaan yang tidak kita sukai atau nikmati atau terkadang kita anggap bermakna. Tetapi ketika Anda mulai menghabiskan sebagian besar waktu Anda untuk melakukan pekerjaan yang tidak penting bagi Anda, penundaan dapat menjadi cara pikiran Anda untuk mengguncang Anda dan bertanya, "Hei, apakah ini benar-benar yang ingin Anda lakukan?"

Menemukan dan mengklarifikasi nilai-nilai pribadi Anda membantu Anda memahami jenis pekerjaan apa yang benar-benar penting bagi Anda. Dan ketika Anda mulai menghabiskan lebih banyak waktu untuk hal-hal yang benar-benar penting, penundaan memiliki cara untuk mengurus dirinya sendiri.

4. Kurangi khawatir

Salah satu cara paling ampuh untuk menghilangkan kebiasaan khawatir dan mengurangi kecemasan sepanjang waktu adalah dengan "mengunggulinya" dengan nilai-nilai Anda.

Lihat, kekhawatiran mengerahkan semacam gravitasi pada perhatian kita, itulah sebabnya sangat sulit untuk melepaskannya. Salah satu cara terbaik untuk tidak terjebak dalam spiral kekhawatiran dan kecemasan adalah dengan memiliki alternatif yang jelas dan menarik untuk menjadi pusat perhatian kita. Di situlah nilai masuk ...

Jika Anda telah menghabiskan waktu untuk menemukan dan mengklarifikasi nilai-nilai Anda—hal-hal yang paling penting bagi Anda dalam hidup—nilai-nilai itu secara alami akan menarik perhatian Anda ke arahnya dan menjauhi kekhawatiran. Ketika Anda mengetahui nilai-nilai Anda, itu seperti menambahkan beberapa orang tambahan ke tim tarik tambang Anda!

5. Temukan lebih banyak kegembiraan dalam hidup

Mungkin ini terdengar jelas, tetapi saya pikir salah satu alasan orang sering tidak bahagia adalah karena mereka tidak memiliki banyak kebahagiaan dalam hidup mereka. Dan meskipun ada banyak alasan untuk ini, inilah ide yang menurut saya tidak cukup dibicarakan: Sukacita tidak terjadi begitu saja; Anda harus aktif mengolahnya.

Dan salah satu bagian terpenting dari menumbuhkan kegembiraan adalah apakah Anda mengetahui nilai-nilai Anda atau tidak. Jika kegembiraan datang sebagian dari bergerak menuju nilai-nilai Anda, itu sangat sulit dilakukan jika Anda tidak tahu arah mana yang harus dicapai!

Ketika kita meluangkan waktu untuk secara sengaja merenungkan dan mengklarifikasi nilai-nilai pribadi kita, kita menyiapkan panggung untuk lebih banyak kegembiraan dan kebahagiaan dalam hidup kita .

6. Tetap pada tujuan Anda

7 Cara untuk Menemukan dan Mengklarifikasi Nilai Pribadi Anda


Kita semua memiliki tujuan. Kadang-kadang ukurannya sangat kecil (cuci piring segera setelah kita selesai makan malam) dan kadang-kadang jauh lebih besar (turun 20 pon, jadilah suami yang lebih baik).

Dan karena sebagian besar dari kita dapat memahaminya, bertahan dengan tujuan kita—bahkan yang sangat kecil—bisa menjadi tantangan. Dan salah satu alasan terbesar tetapi paling kurang dihargai adalah bahwa nilai-nilai pribadi kita di balik tujuan tidak cukup jelas.

Nilai-nilai pribadi yang jelas dan terdefinisi dengan baik meningkatkan motivasi Anda untuk mengejar dan tetap berpegang pada tujuan Anda.

Berikut ini contoh sederhana: Jika tujuan Anda adalah berolahraga empat kali seminggu, nilai mana yang lebih memotivasi:

Kesehatan

Jadi saya cukup sehat untuk berlari-lari dan bermain dengan anak-anak saya tanpa merasa lelah dalam 30 detik.

Jelas #2!

Jadi, salah satu manfaat besar dari menemukan dan memperjelas nilai-nilai Anda adalah bahwa nilai-nilai itu meningkatkan motivasi untuk mencapai tujuan Anda dan mempertahankannya.

Tetapi bagaimana saya benar-benar menemukan nilai-nilai pribadi saya?

Sekarang kita telah berbicara tentang apa itu nilai-nilai pribadi dan mengapa penting untuk mengetahui nilai-nilai Anda, mari kita beralih ke acara utama dan melihat beberapa strategi praktis untuk menemukan dan mengklarifikasi nilai-nilai itu.

7 Latihan Praktis untuk Membantu Anda Mengetahui Nilai Anda Lebih Baik

Seperti di sebagian besar bidang kehidupan, wawasan diperlukan tetapi tidak cukup untuk perubahan. Jumlah tindakan yang baik biasanya diperlukan juga!

Jadi, jika Anda benar-benar serius untuk mengenal nilai-nilai Anda dengan lebih baik, bacalah teknik-teknik berikut, temukan teknik yang tampaknya menarik atau paling dapat diterapkan, dan kemudian berkomitmen untuk benar-benar mencobanya.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengetahui nilai Anda lebih baik:

Balikkan Frustrasi Anda

Seringkali kita akhirnya menghindari frustrasi kita karena mereka… yah… membuat frustrasi!

Tapi ada satu hal: meskipun mungkin sulit untuk menghadapi dan mengeksplorasi frustrasi kita, mereka sering kali mengandung informasi yang sangat berguna.

Ketika kita frustrasi oleh seseorang atau sesuatu, biasanya karena, pada tingkat tertentu, kita dihalangi dari sesuatu.

Berikut contoh konkritnya:

Anda merasa frustrasi dengan manajer Anda yang terus mengoceh selama rapat mingguan, mencegah tim Anda menjadi produktif dan memecahkan masalah nyata secara tepat waktu.

Menjelajahi frustrasi ini bisa berguna karena mungkin memberi tahu Anda bahwa efisiensi adalah nilai penting bagi Anda. Mungkin begitu banyak sehingga mungkin layak untuk beralih ke departemen baru atau bahkan perusahaan yang berbagi nilai itu lebih banyak.

Posting Komentar untuk "7 Cara untuk Menemukan dan Mengklarifikasi Nilai Pribadi Anda"