Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

7 Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik

Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik


Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik - Apakah Anda merasa terjebak dalam kebiasaan?

Terjebak di tempat yang sama dan merasa tidak ada yang berubah bisa membuat frustrasi. Saat Anda mendekam , rasanya seperti Anda tidak bergerak maju menuju tujuan Anda. Salah satu cara untuk mematahkan kebiasaan ini adalah dengan mengambil tindakan. Membuat keputusan sadar untuk memperbaiki diri sendiri dapat memberdayakan dan memotivasi.

Tetapi perbaikan diri terkadang mendapat rap yang buruk, dan untuk alasan yang bagus. Keinginan kami untuk meningkatkan diri telah melahirkan industri yang penuh dengan peretasan buruk yang dapat membuat Anda merasa lebih frustrasi daripada sebelumnya. Atau, itu terasa menyenangkan tetapi tidak membuat Anda maju.

Bekerja untuk meningkatkan diri sendiri dapat berdampak positif pada kesejahteraan Anda sendiri dan hubungan Anda dengan keluarga, teman, dan kolega. Mari kita jelajahi 15 hal yang dapat Anda coba yang akan memajukan Anda — terlibat dalam kesejahteraan Anda sendiri dan belajar bagaimana bekerja pada diri Anda sendiri .

Apa yang dimaksud dengan memperbaiki diri? Pertumbuhan

Bagi sebagian orang, gagasan untuk meningkatkan diri sendiri sangat memotivasi. Bagi orang lain, akan lebih membantu jika menganggapnya sebagai pertumbuhan. Pertumbuhan itu positif dan tidak selalu berupa garis lurus.

Meningkatkan diri sendiri adalah perjalanan yang sangat pribadi, dan hal-hal spesifik dapat berubah dari orang ke orang. Hal ini membutuhkan menempatkan dalam pekerjaan dan bersedia untuk mengalami ketidaknyamanan.

Perubahan tidak nyaman. Pertumbuhan membutuhkan peregangan melewati apa yang Anda ketahui. Tetapi setiap langkah yang Anda ambil adalah bagian dari proses untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda.

Perubahan perilaku bisa menjadi proses yang panjang, tetapi tidak harus melelahkan. Dalam ceramahnya, Atomic Habits , James Clear berbicara tentang kekuatan meningkatkan hanya 1% setiap hari. Memperbaiki diri bisa berupa serangkaian perubahan kebiasaan kecil, seperti meluangkan waktu lima menit dalam sehari untuk lebih sadar . Atau bisa juga proses yang lebih melibatkan, seperti mengatasi ketakutan .

Namun, memperbaiki diri sendiri tidak berarti mengubah inti diri Anda. Misalnya, jika Anda seorang introvert, Anda tidak boleh bertujuan menjadi ekstrovert.

Di sisi lain, jika Anda memiliki kecemasan sosial, Anda dapat berlatih teknik belajar untuk mengatasi ketidaknyamanan Anda. Akhirnya Anda dapat sepenuhnya menaklukkan kecemasan sosial Anda sehingga Anda dapat menavigasi pengaturan sosial dengan lebih mudah.

Mengapa begitu penting untuk belajar bagaimana memperbaiki diri sendiri?

Ada beberapa alasan untuk terus bekerja pada diri sendiri.

Setiap kali Anda meningkatkan dalam satu aspek kehidupan Anda, Anda dapat merasa lebih terpenuhi saat Anda mulai mencapai tujuan Anda . Dan memperbaiki diri sendiri dapat membantu Anda dalam setiap aspek kehidupan.

Misalnya, memperbaiki diri di tempat kerja dapat membantu Anda meningkatkan kinerja kerja Anda , menemukan lebih banyak makna dalam pekerjaan Anda , dan bahkan dipromosikan .

Memperbaiki diri sendiri juga dapat membantu Anda meningkatkan hubungan pribadi Anda, meningkatkan kemampuan Anda untuk menetapkan batasan , dan membentuk ikatan yang lebih dekat dengan orang yang Anda cintai. Bertindak untuk meningkatkan diri sendiri adalah bentuk perawatan diri , dan jika Anda menjaga diri sendiri dengan lebih baik, kemungkinan besar Anda akan memiliki lebih banyak untuk diberikan kepada orang lain.

Plus, Anda dapat mengembangkan tujuan peningkatan bersama orang yang Anda cintai. Memiliki dukungan mereka meningkatkan peluang Anda untuk sukses, dan bekerja sama untuk mencapai tujuan yang sama dapat membantu Anda lebih dekat.

Akhirnya, belajar bagaimana meningkatkan diri sendiri adalah kemampuan yang berharga untuk dimiliki di dunia di mana Anda harus terus-menerus beradaptasi. Mengetahui bahwa Anda memiliki kapasitas untuk berubah dapat membuat Anda lebih percaya diri tentang masa depan dan tidak terlalu takut akan ketidaknyamanan.

Anda pernah ke sana sebelumnya. Anda telah memiliki riwayat keberhasilan dalam mengembangkan dan meningkatkan diri Anda — Anda dapat melakukannya lagi.

Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik

Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik

1. Luangkan waktu untuk istirahat

Sebelum Anda belajar bagaimana menjadi lebih baik, penting untuk memulai dengan dasar-dasarnya. Anda harus memenuhi kebutuhan dasar Anda sebelum melanjutkan ke perbaikan diri. Salah satunya adalah dengan menyediakan waktu untuk istirahat dan perawatan diri.

Ada banyak jenis istirahat . Apakah ada saat-saat dalam jadwal Anda di mana Anda memiliki kesempatan untuk tidak melakukan apa-apa dan beristirahat? Saat-saat istirahat yang tenang itu dapat membantu Anda mendekompresi dan memproses apa yang terjadi di hari Anda.

Itulah mengapa meluangkan waktu untuk istirahat dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Selain itu, saat Anda cukup istirahat, Anda akan memiliki lebih banyak bandwidth untuk bekerja dengan cara lain yang dapat Anda lakukan sendiri dengan lebih baik.

2. Baca lebih banyak buku

Ada buku tentang hampir semua hal. Jadi, membaca lebih banyak buku dapat membantu Anda menjelajahi minat Anda saat ini, tetapi juga mengembangkan minat baru. Anda bahkan dapat mempelajari keterampilan baru dengan sebuah buku.

Beberapa buku ditulis secara khusus untuk membantu Anda mulai mengerjakan perbaikan diri dan pertumbuhan pribadi . Anda juga dapat membaca untuk meningkatkan keterampilan kepemimpinan Anda .

Tetapi bahkan tenggelam dalam novel fiksi dapat memberikan keajaiban bagi Anda. Intinya adalah apa pun hasrat yang mungkin Anda miliki (atau ingin tahu), luangkan waktu untuk membacanya.

3. Mulailah latihan syukur

Salah satu cara untuk belajar bagaimana menjadi orang yang lebih baik adalah dengan mensyukuri apa yang Anda miliki.

Mempraktikkan rasa syukur atas situasi Anda saat ini dapat membantu Anda menghindari perasaan pahit tentang apa yang tidak Anda miliki.

Anda juga tidak perlu merasa bersyukur tentang hal-hal besar. Cobalah untuk memperhatikan hal-hal kecil yang membuat Anda bahagia dan membuat Anda merasa bersyukur.

Anda dapat menyempurnakan latihan rasa syukur Anda dari waktu ke waktu . Dengan latihan, akan lebih mudah untuk secara alami memikirkan apa yang Anda syukuri. Persepsi baru ini dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik.

4. Pelajari bahasa baru

Tidak ada kata terlambat untuk belajar bahasa baru. Mempelajari cara berbicara bahasa lain membantu Anda berpikir secara berbeda dan melihat hal-hal di sekitar Anda dengan cara baru. Itu juga bisa membuka pintu untuk Anda.

Anda akan membenamkan diri dalam budaya lain saat mempelajari bagaimana bahasa lain beroperasi secara berbeda dari bahasa Inggris. Plus, Anda dapat melakukan perjalanan ke tempat-tempat di mana orang berbicara bahasa yang Anda pelajari.

Mempelajari bahasa kedua dapat membantu Anda lebih dari sekadar membantu Anda selama perjalanan Anda ke luar negeri. Bahkan dapat membantu Anda dengan peluang karir Anda.

Semakin banyak perusahaan di AS yang mencari bakat bilingual. Saat ini, survei menunjukkan bahwa pengusaha AS sedang berjuang untuk menemukan cukup banyak karyawan yang berbicara bahasa selain bahasa Inggris .

56% pengusaha melaporkan bahwa kebutuhan mereka akan bahasa asing di tempat kerja telah meningkat selama lima tahun terakhir. Dan 1/3 pengusaha saat ini tidak memenuhi kebutuhan tersebut dengan tenaga kerja mereka saat ini.

Beberapa bahasa yang banyak diminati antara lain Spanyol, Cina, dan Prancis.

5. Cobalah meditasi

Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik


Meditasi memberi Anda cara yang bagus untuk memperlambat di dunia yang serba cepat. Bahkan hanya beberapa menit sehari meditasi dapat membantu Anda memperbaiki diri dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa meditasi dapat meningkatkan kecemasan, depresi, dan skor rasa sakit , terutama selama masa krisis.

Anda juga akan menjadi lebih sadar akan pola pikir Anda. Perhatian ini berarti Anda dapat belajar lebih banyak tentang diri Anda dari waktu ke waktu. Ini dapat membantu Anda menemukan kebiasaan buruk yang berdampak negatif pada suasana hati dan kehidupan Anda.

Meditasi juga dapat membantu Anda melatih pernapasan penuh perhatian dan meningkatkan kesadaran diri Anda.

6. Tulis di jurnal

Membuat jurnal adalah cara yang bagus untuk melengkapi praktik meditasi dan rasa syukur Anda. Itu juga membuat hobi baru yang hebat.

Anda dapat menulis tentang hal-hal yang Anda syukuri dalam jurnal Anda. Anda juga dapat berlatih bagaimana menjadi lebih sadar akan pikiran Anda sendiri.

Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa menulis jurnal dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dan mengurangi tekanan mental . Penelitian yang sama menunjukkan bahwa peserta telah meningkatkan ketahanan mereka setelah dua bulan pertama menulis jurnal terus menerus.

Ketika Anda mulai menulis di jurnal Anda , lakukan yang terbaik untuk tidak menyensor diri Anda sendiri. Tulis apa yang terlintas dalam pikiran, dan jangan menilai apa yang keluar.

7. Beri makan diri Anda dengan makanan sehat

Lebih mudah untuk menjalani kehidupan terbaik Anda ketika Anda merasa berenergi dan terisi dengan baik. Apa yang Anda makan memiliki pengaruh besar pada perasaan Anda .

Mulailah memperhatikan apa yang Anda masukkan ke dalam tubuh Anda. Makan berbagai makanan yang berbeda dalam warna yang berbeda di semua kelompok makanan.

Cobalah makan makanan segar kapan pun Anda bisa. Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak makanan sehat di rumah, carilah alternatif lain, seperti berlangganan paket makanan atau layanan katering sehat.

Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik.

Posting Komentar untuk "7 Cara Memperbaiki Diri Sendiri dengan Versi Terbaik"